CrossFit Rezé

TOUS NOS COURS

TOUS LES COURS SONT ADAPTÉS À TON NIVEAU

WOD

Le WOD (« Workout of the Day ») est l’entraînement du jour. Chaque séance mixe renfo, cardio, haltérophilie et gymnastique. Adapté à tous les niveaux, il te fait progresser et dépasser tes limites à ton rythme.

Gymnastique

Les cours de gymnastique à CrossFit Rezé développent force, agilité et coordination. Tractions, pompes, handstands… nos coachs t’aident à maîtriser ton corps et progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.

Haltérophilie

Le cours d’haltérophilie à CrossFit Rezé te fait apprendre et perfectionner snatch et clean & jerk. Tu développes force, puissance et coordination en toute sécurité, que tu débutes ou veuilles te perfectionner.

HYROX

CrossFit Rezé propose des séances HYROX d’une heure, combinant les mouvements clés de la discipline. Que ce soit pour améliorer ta forme ou te préparer à une course, ces entraînements intenses sont ouverts à tous les niveaux.

Kids et Teens

Chez CrossFit Rezé, les cours Kids & Teens font bouger les plus jeunes en s’amusant. Jeux et mouvements adaptés développent force, coordination et confiance, dans un environnement sûr et motivant.

FBB

Le Functional Body Building (FBB) renforce le corps de façon fonctionnelle : plus de stabilité, moins de blessures et de meilleures performances dans les WODs, grâce à un travail contrôlé et ciblé.

Free

Le libre accès te permet de t’entraîner à ton rythme et selon ton programme. Parfait pour travailler tes points faibles, perfectionner tes mouvements ou t’entraîner quand tu veux, avec tout l’équipement de la box.

FAIRE UNE SÉANCE D'ESSAI

DÉROULEMENT

Déroulement d'une séance :

Brief

Le cours commence avec les explications du coach, qui guide chaque étape, répond aux questions et adapte les exercices pour un entraînement sûr et efficace.

Échauffement

L’échauffement prépare le corps et l’esprit avec des exercices dynamiques et légers, augmente la circulation et réduit le risque de blessures.

Mobilité

Ensuite, tu fais des exercices de mobilité et d’étirement pour préparer ton corps, améliorer tes mouvements et réduire les risques de blessures.

WOD

Le WOD, cœur du CrossFit, est un entraînement intense combinant haltérophilie, gymnastique et cardio pour repousser tes limites et suivre tes progrès.